Este último año de trabajar mayormente desde casa, muchos meses en confinamiento, incertidumbre, enfermedad, pérdida y la incapacidad de planificar han puesto a prueba nuestra resiliencia.
El Donut de la Resiliencia es una herramienta útil que aprendí antes de la pandemia. Treinta años de investigación práctica por parte de psicólogos han identificado tanto características internas como externas que desarrollan la resiliencia; tener incluso solo tres de estas firmemente establecidas creará resiliencia y, por supuesto, tener más fortalecerá aún más el músculo de la resiliencia.
Siete recursos externos que se dice que nos ayudan a construir resiliencia son: un compañero amoroso, habilidades que hemos dominado, una familia a la que pertenecemos y en la que nos sentimos cuidados, el disfrute y la participación en el aprendizaje, amistades fuertes y cercanas, pertenencia a una comunidad que nos da un sentido de propósito y significado, y la oportunidad de realizar un trabajo significativo y valorado (voluntario o remunerado). Cuando considero los factores externos que Dios ha provisto para mí, me siento profundamente bendecido. Tengo mucho más que los tres sistemas mínimos de apoyo a la resiliencia. Y, por supuesto, puedo seguir trabajando en crecer y fortalecer estos.
Los recursos internos consideran lo que ‘tengo’, lo que ‘soy’ y lo que ‘puedo’. Aunque este no es un modelo basado en la fe, sabemos que como pueblo de Dios tenemos recursos sociales y apoyo a través de la iglesia. Somos un cuerpo de creyentes que se apoyan mutuamente en momentos de necesidad, no estamos aislados – ‘tengo’ comunidad. Podemos proclamar con confianza, ‘soy’ un hijo amado de Dios; mi valor, identidad y seguridad provienen del amor de Dios y de saber que fui creado único, a su imagen. ‘Puedo’ también saber que tengo dones y habilidades que son otorgados por Dios. Él me ha provisto de habilidades que me permiten manejarme en estas circunstancias y apoyar a otros.
Aunque estos han sido 18 meses difíciles, sé que he sido sostenido por amigos, familia y comunidad. He podido continuar con un trabajo significativo que involucra mis habilidades y seguir aprendiendo a través de mi programa de maestría. Estos sistemas de apoyo han sido la provisión de Dios que me ha permitido mantenerme resiliente en estos tiempos desafiantes.
–‘Margot’
